やりたいことが
わからない時

やりたいことは、遠くで探すより、もう選んでいる小さなことに名前をつけると見えてきます。

「やりたいことがわからない」とき、多くの人は大きな答えを探そうとして止まります。先に確かめるのは、仕事もお金も気にしなくていい日に、自分が実際に何をするかです。その答えの中にある動き（会う・作る・整える・眺める など）が、やりたいことの手がかりになります。

「明日から仕事しなくていいなら、何する？」に、151件の返事が届きました。

2026年8月25日、Threadsにこんな問いを投げました。

もし明日から
・仕事しなくていい
・お金には困らない
・家事も全部AI
になったら、みんな毎日何する？
意外とこれ、すぐ答えられる人少ない気がする

この投稿には、2026年8月31日時点で5,431回の表示と151件の返信がありました。表示に対する返信の割合は約2.8%で、反応の数を取得できている投稿（主に2026年1月以降の1,336本のうち、表示300回以上のもの）の中で、いちばん高い値でした。

返事の多くは、とても具体的でした。旅に出る、料理をする、温泉に行く、本を読む。その中に、こんな言葉も混じっていました（要約・お名前は伏せています）。

• 仕事と家事を抜いた「今の休日」のまま過ごすと思う
• 我慢してきたこと、お金で諦めたことを全部やる
• それでも「やりたい」仕事はする
• 自分のことに加えて、子どもに何を伝えればいいか分からなくなる

「すぐ答えられる人は少ない」と書いたのに、実際には多くの方がすぐに、具体的に答えてくれました。やりたいことが「ない」のではなく、ふだんは言葉にする機会がないだけなのかもしれません。

「わからない」の正体は、答えがないことより、問いが大きすぎることです。

「やりたいことは何ですか」と聞かれると、人は仕事にできるか、人に説明できるか、立派に聞こえるかまで一度に考えてしまいます。条件が多すぎて、どの答えも通らなくなります。

Threadsの問いが答えやすかったのは、お金・仕事・家事という条件を先に外していたからだと思います。条件を外すと、人はまず体が向く方向を答えます。その方向が、やりたいことの素材です。

つまずきやすいところやりたいことを「仕事にできること」と同じ意味で考えると、素材の段階で捨ててしまいます。仕事にするかどうかは、言葉になった後に決めれば間に合います。

紙1枚と10分で、手がかりを言葉にします。

最後に、書いたものを誰かに読んでもらい、相手の言葉で言い直してもらいます。自分では当たり前すぎて気づかない動きを、相手が見つけることがよくあります。言い直してもらった言葉がしっくりこなければ、遠慮なく直してください。直した言葉のほうが、あなたの言葉です。

話す相手がいないときは、AIに「質問だけする役」を頼めます。

AIに答えを出してもらうのではなく、聞き手になってもらう使い方です。ChatGPT・Gemini・Claudeのどれでも使えます。

私がやりたいことを言葉にする手伝いをしてください。
あなたは答えやアドバイスを出さず、質問を1つずつしてください。
私の答えに出てきた言葉をそのまま使って、次の質問をしてください。
10問ほど終わったら、私の言葉だけを使って、3行でまとめてください。

まとめが出たら、自分の感覚と違うところに線を引いて直します。AIの言葉は仮の言い方で、決めるのはあなたです。個人名や勤め先など、入れたくない情報は入れずに進められます。入れていい情報の考え方はChatGPTに入れてはいけない情報にまとめています。

やりたいことは、遠くにある正解ではなく、もう選んでいる小さなことの名前。

このページについて

数字は、株式会社CHIEROがThreadsの公式APIで取得している自社アカウントの記録（2026年9月26日までの集計）によるものです。返信の文面は要約し、お名前は伏せています。適職診断やタイプ分けではありません。気分の落ち込みや眠れない状態が続くときは、医療機関などの専門家に相談してください。